.svg)
Taukoliikunta
Näin tilaat ohjatun taukoliikunta-hetken
Näin Wayment toimii
Lisää vaihtoehtoja
Mitä on taukoliikunta?
Taukoliikunta on keino vähentää pitkäaikaista istumista ja sen aiheuttamia haittoja tuki- ja liikuntaelimistölle sekä yleiselle hyvinvoinnille. Pitkäaikainen istuminen voi rasittaa kehoa ja olla yhteydessä erilaisten terveysongelmien, kuten selkä- ja niskakipujen sekä pitkäaikaissairauksien, kuten ylipainon ja sydän- ja verisuonitautien, kehittymiseen. Taukoliikunta tarjoaa ratkaisun tähän istumisen ongelmaan, ja sen avulla voi tehokkaasti tauottaa pitkiä istumisjaksoja ja lieventää niiden haitallisia vaikutuksia.
Miksi taukoliikunta kannattaa?
Taukoliikunta on kevyttä liikuntaa, joka voidaan suorittaa lyhyessä ajassa ja pienessä tilassa. Sen avulla keho ja mieli virkistyvät, väsymys vähenee ja vireystila kohenee. Taukoliikunta parantaa keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta sekä vähentää stressiä ja lihasjännitystä. Se myös aktivoi suuria lihasryhmiä, parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa sekä lievittää tuki- ja liikuntaelinten rasitusta.
Kenelle taukoliikunta sopii?
Taukoliikunta soveltuu kaikille, oli sitten kyseessä aikuinen toimistotyöläinen, kouluikäinen oppilas tai opiskelija. Se tarjoaa mahdollisuuden tauottaa istumista ja lisätä liikettä päivän aikana niin työ- kuin opiskelutilanteissakin. Erilaiset taukoliikuntaliikkeet voivat olla yksinkertaisia ja helposti toteutettavia, tarjoten piristystä ja keventäen kehon kuormitusta.
Millaiseen tilaisuuteen taukoliikunta sopii?
Taukoliikunta soveltuu erilaisiin tilanteisiin, kuten työpaikan taukohetkiin, kouluissa oppituntien välillä, etätyöskentelytilanteisiin ja muihin istumista vaativiin tilanteisiin. Se tarjoaa mahdollisuuden aktiiviseen taukoon, joka tukee kehon hyvinvointia ja auttaa pitämään mielen virkeänä ja keskittymisen yllä.
Mitä ohjattu taukoliikunta tiimille maksaa?
Hinta voi vaihdella ohjaajan, tilan ja keston mukaan. Usein taukoliikuntaa tarjotaan osana työpaikkojen hyvinvointiohjelmia tai koulujen oppituntien taukojumppina, jolloin kustannukset saattavat vaihdella ohjelman laajuuden ja tarjottavien palveluiden mukaan.