VIRTA Mindfulness -hetki 45 min

VIRTA Mindfulness -hetki on hieno tapa tarjota henkilöstölle mahdollisuus syventyä tietoisen läsnäolon maailmaan mielenkiintoisella ja helposti lähestyttävä tavalla.

VIRTA Mindfulness -hetki 45min pitää sisällään teoria-avauksen mindfulnessista ja sen hyödyistä, käytännön Mindfulness-vinkkejä arkeen ja työhön. Tunti päättyy helposti lähestyttävään, rentouttavaan mindfulness-meditaatioon. Mindfulness eli hyväksyvä tietoinen läsnäolo on pysähtymistä nykyhetkeen.

Mindfulness-harjoitteiden tarkoituksena on rentouttaa ja auttaa avautumaan tälle hetkelle hyväksyen sekä ilman arvostelua. Mindfulness-menetelmän on tutkitusti todettu vähentävän stressiä ja kiputiloja, sekä lisäävän selkeyttä ja motivaatiota.

VIRTA Mindfulness-hetken aikana tutustumme mindfulnessiin tutkitun tiedon, käytännön esimerkkien sekä rentouttavan meditaation avulla. Osallistuja pääsee syventämään tietämystä läsnäolosta jokapäiväisessä työssä ja arjessa. Mindfulness-hetken ohjaa sertifioitu mindfulness-ohjaaja ja se on mahdollista toteuttaa myös englanniksi.